{"id":25330,"date":"2017-04-17T10:13:30","date_gmt":"2017-04-17T10:13:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.greatitalianfoodtrade.it\/?p=25330\/"},"modified":"2025-10-23T11:05:20","modified_gmt":"2025-10-23T09:05:20","slug":"quel-vegano-ti-spezza-cuore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.foodtimes.eu\/it\/consumatori-e-salute\/quel-vegano-ti-spezza-cuore\/","title":{"rendered":"Quel vegano che Ti spezza il cuore"},"content":{"rendered":"<p>&#8216;Quel vegano che Ti spezza il cuore&#8217; non \u00e8 un erbivoro <em>gigolo<\/em> da rotocalco. Un monito piuttosto, sui rischi per la salute cardiovascolare\u00a0legati al consumo di alcuni cibi vegetariani e vegani. Indagine di mercato e suggerimenti.<br \/>\n<strong>Il consumo di sale,\u00a0in Italia e in Europa<\/strong>, \u00e8 tuttora doppio\u00a0rispetto alla soglia massima raccomandata dall&#8217;OMS. 5 grammi di sale al giorno, non di pi\u00f9. Altrimenti, aumentano i rischi per la\u00a0salute del cuore, infarti <em>in primis<\/em>, ma anche di tumori. Come la stessa Autorit\u00e0 Europea per la Sicurezza Alimentare (Efsa) ha a suo tempo rilevato. (1)<br \/>\n<strong>Gli apporti di sale derivano<\/strong> anzitutto dai prodotti da forno e cereali (per oltre un terzo), ma anche da latticini e prodotti a base di carne, secondo un recente studio pubblicato dal <em>British Medical Journal<\/em>. E non \u00e8 tutto.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.foodtimes.eu\/it\/consumatori-e-salute\/quel-vegano-ti-spezza-cuore\/#Quel_vegano_che_Ti_spezza_il_cuore_a_colpi_di_sale\" >Quel vegano che Ti spezza il cuore, a colpi di sale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.foodtimes.eu\/it\/consumatori-e-salute\/quel-vegano-ti-spezza-cuore\/#Oltre_130_prodotti_a_confronto\" >Oltre 130 prodotti a confronto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.foodtimes.eu\/it\/consumatori-e-salute\/quel-vegano-ti-spezza-cuore\/#Rosso_giallo_o_verde\" >Rosso, giallo o verde<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.foodtimes.eu\/it\/consumatori-e-salute\/quel-vegano-ti-spezza-cuore\/#Vegano_uguale_sano_Non_sempre\" >Vegano uguale sano? Non sempre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.foodtimes.eu\/it\/consumatori-e-salute\/quel-vegano-ti-spezza-cuore\/#Un_invito_allindustria\" >Un invito all&#8217;industria<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.foodtimes.eu\/it\/consumatori-e-salute\/quel-vegano-ti-spezza-cuore\/#Come_tutelarsi\" >Come tutelarsi<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_vegano_che_Ti_spezza_il_cuore_a_colpi_di_sale\"><\/span>Quel vegano che Ti spezza il cuore, a colpi di sale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Gli alimenti vegani e vegetariani<\/strong>\u00a0&#8211; che al giorno d&#8217;oggi vanno per la maggiore &#8211; a loro volta presentano contenuti di sale non trascurabili. Grazie alla dichiarazione nutrizionale,<a href=\"https:\/\/www.foodagriculturerequirements.com\/notizie\/dichiarazione-nutrizionale-obbligatoria-al-via-il-14-12-16-labc-delle-norme-da-applicare\/\"> obbligatoria in etichetta<\/a>, possiamo fare pi\u00f9 attenzione. Sia nella scelta dei prodotti, sia nel loro consumo.<br \/>\nBurger vegani, svizzere,\u00a0medaglioni, bistecche, cotolette, nuggets, polpette, crocchette, w\u00fcrstel, scaloppine, bresaola e affettati, eccetera. Ce n&#8217;\u00e8 per tutti i gusti, dal <em>meat sounding<\/em> \u00a0al <em>chicken<\/em> e pure il <em>fish sounding<\/em>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oltre_130_prodotti_a_confronto\"><\/span>Oltre 130 prodotti a confronto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ma quanto sale si trova in 100 g di prodotto?\u00a0Abbiamo esaminato l&#8217;etichetta di oltre 130 alimenti vegani e vegetariani pronti per il consumo. Alcuni di essi presentano un tenore di sale\/sodio cos\u00ec elevato da raggiungerne la soglia giornaliera raccomandata in una sola porzione o poco pi\u00f9.<\/p>\n<p>Abbiamo perci\u00f2 elaborato una classifica che segue i seguenti criteri:<\/p>\n<ul>\n<li>ogni marchio si posiziona sulla base del cibo pi\u00f9 salato nella sua linea\u00a0di prodotti,<\/li>\n<li>i marchi sono classificati in ordine decrescente, da quelli meno attenti al &#8216;pericolo sale&#8217; a quelli pi\u00f9 responsabili,<\/li>\n<li>i singoli prodotti sono attribuiti di codice rosso, giallo o verde applicando i criteri di etichettatura a semaforo definiti in Inghilterra. I quali, in un&#8217;indagine come questa &#8211; su alimenti non tradizionali &#8211; si rivelano particolarmente utili.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rosso_giallo_o_verde\"><\/span>Rosso, giallo o verde<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&#8211;\u00a0<strong>C\u00e9r\u00e9al\u00a0bio<\/strong>.\u00a0<span style=\"color: #ff0000;\">&#8216;Seitan con verdure&#8217;, 3,5 g<\/span>.\u00a0<span style=\"color: #ff0000;\">&#8216;Burger quinoa e boulghour al pomodoro&#8217; e\u00a0&#8216;Burger di soia al formaggio&#8217;, 3 g.\u00a0&#8216;Burger farro e boulghour alle verdure&#8217; 2,2.<\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Burger di soia con miglio e funghi&#8217; 1,2.<\/span><br \/>\n&#8211; <strong>Fit Food<\/strong>. <span style=\"color: #ff0000;\">&#8216;Vegetarian Salami&#8217; 3,3, &#8216;Affettato vegan deli con erba cipollina&#8217; e &#8216;Affettato vegan natural&#8217;\u00a01,9 g.<\/span><br \/>\n&#8211;\u00a0<strong>Auchan\u00a0&#8211;\u00a0Simply<\/strong>.\u00a0<span style=\"color: #ff0000;\">Vivera, &#8216;Burger vegetariano&#8217;, 3,2 g. Scoiattolo. &#8216;Girasoli alle verdure grigliate&#8217;, 1,6.<\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">Vivera &#8216;Cotolette vegetariane&#8217;, 1,3, &#8216;Burger con verdure&#8217; 0,9.<\/span><br \/>\n&#8211;\u00a0<strong>Io Veg<\/strong>. &#8216;<span style=\"color: #ff0000;\">Mini w\u00fcrstel&#8217; 2,7 g. &#8216;Burger vegetariano&#8217; 2,2. &#8216;Fettine vegane stile affumicato&#8217; 2. &#8216;W\u00fcrstel vegetariano&#8217; 1,9. &#8216;Fettine vegane Original&#8217; 1,8.<\/span><br \/>\n<strong>&#8211; Regina Verde. <\/strong><span style=\"color: #ff0000;\">&#8216;Fettaudace paprika dolce&#8217; 2,7, &#8216;Fettarustica pistacchi e tofu&#8217; 1,5, <span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Stizikinzy tofu e seitan classico&#8217; e\u00a0&#8216;Stizikinzy tofu e seitan gusto ricco&#8217; 1,2,\u00a0<\/span><\/span><br \/>\n&#8211;\u00a0<strong>Vegourmet<\/strong>. <span style=\"color: #ff0000;\">&#8216;Arrosto classico Bratenstuck&#8217; e\u00a0&#8216;Arrosto mediterraneo Bratenstuck&#8217;\u00a02,6 g. &#8216;Cordon funghi&#8217; 2. &#8216;Cordon bianco&#8217; e &#8216;Cordon pizza&#8217; 1,9.\u00a0&#8216;Kebab Mediterranean Sunset&#8217; 1,8.\u00a0&#8216;Macinato mediterraneo&#8217; 1,6. Bistecche di soia al pepe&#8217; 1,5.<\/span> &#8216;<span style=\"color: #ff6600;\">Steak di mare deluxe &#8211; Fettine di mare vegan&#8217; 0,7.<\/span><br \/>\n&#8211; <strong>Compagnia italiana alimenti biologici &#8211;\u00a0Natura Nuova<\/strong>.\u00a0<span style=\"color: #ff0000;\">&#8216;Soia burger alle verdure grigliate&#8217;, 2,4 grammi di sale.\u00a0&#8216;Svizzera vegetariana&#8217;, 1,9 g sale. &#8216;Medaglioni di quinoa e azuki&#8217;, 1,9. &#8216;Bistecche di soia&#8217;, 1,9.<\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Seitan burger&#8217;, 1,2. &#8216;Crocchette agli spinaci&#8217;, 0,9. W\u00fcrstel vegetali con farro e soia&#8217;, 0,8.<\/span><br \/>\n&#8211;\u00a0<strong>Almaverde\u00a0bio<\/strong>. <span style=\"color: #ff0000;\">&#8216;Polpette di soia vegetariane&#8217; e &#8216;Mini-cotolette vegetali&#8217;, 2,4 g. &#8216;Rollini vegetariani&#8217;, 1,9. &#8216;Salamini vegetariani&#8217;, 1,8.<\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Nuggets di verdure&#8217;, 1,1.<\/span><br \/>\n&#8211;\u00a0<strong>Mopur\u00a0bio &#8211; Il legume d&#8217;oro<\/strong>. <span style=\"color: #ff0000;\">&#8216;Carne vegetale fresca per spezzatino&#8217;, 2,3 g, &#8216;Affettato stagionato&#8217; 1,9, &#8216;Carpaccio aromatico&#8217; 1,8, &#8216;Filetto di mopur&#8217; 1,6, &#8216;Straccetti di lupino&#8217; e &#8216;Salamini di lupino&#8217; e &#8216;Burger&#8217; e &#8216;Salsicce di mopur&#8217; 1,5.<\/span><br \/>\n&#8211; <strong>Mediterranea BioVeg<\/strong>. <span style=\"color: #ff0000;\">&#8216;Affettato di seitan alla curcuma&#8217; 2,2 g. &#8216;Seitan alla piastra&#8217; 2. &#8216;W\u00fcrstel di seitan&#8217; 1,7.\u00a0&#8216;Medburger alle zucchine&#8217; 1,5.\u00a0<\/span><span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Medburger alle verdure&#8217; 1,3. &#8216;Medbuger alla pizzaiola&#8217; e &#8216;Seitan fum\u00e8&#8217; 1,2. &#8216;Medburger alle olive&#8217; 1.\u00a0&#8216;Medburger agli spinaci&#8217; e &#8216;Seitan naturale&#8217; 0,9. &#8216;Arrosto di seitan&#8217; 0,4.<\/span><br \/>\n&#8211;\u00a0<strong>Vantastic Foods<\/strong>.<span style=\"color: #ff0000;\"> &#8216;Filetti di pollo vegetale a pezzi&#8217; 2 g. &#8216;Palline di pollo vegano&#8217; 1,8. &#8216;Bistecca vegana&#8217; 1,7 (5,1 la porzione da 300g).<\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Calamari vegan&#8217; (a rondelle) e &#8216;Pollo arrosto vegano&#8217; (con la forma dell&#8217;originale) 1,4. &#8216;Burger Viva Mexiko&#8217; 0,7.<\/span> <span style=\"color: #808000;\">&#8216;Affettato carpaccio vegan bio&#8217;, 0.<\/span><br \/>\n&#8211;\u00a0<strong>VBites, VegiDeli<\/strong>.\u00a0<span style=\"color: #ff0000;\">&#8216;Pat\u00e9 di tipo tonno vegan&#8217;\u00a0e &#8216;Polpette vegetali&#8217;\u00a02 g.<\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Arrosto tipo roast-beef&#8217; 1,2. &#8216;Big Burger, Quarter Pounders&#8217; 0,8. &#8216;Burger di pollo vegetale bio&#8217; 0,5.<\/span><br \/>\n&#8211;\u00a0<strong>Wheaty<\/strong>. <span style=\"color: #ff0000;\">&#8216;Burger farcito bio&#8217; e &#8216;Vegan Kebab Gyros&#8217; e &#8216;Vegan Kebab D\u00f6ner&#8217; e &#8216;Vegan Steak bistecca Virginia&#8217; 1,9 g. &#8216;Affettato Chorizo&#8217; e &#8216;Vegan slices salame&#8217;, 1,8, &#8216;W\u00fcrstel viennesi&#8217; 1,7, &#8216;Space Bar&#8217; 1,6.<\/span><br \/>\n&#8211;\u00a0<strong>Granarolo<\/strong>. <span style=\"color: #ff0000;\">&#8216;Burger bio vegetale con pomodoro e olive&#8217; 1,8 g.<\/span>\u00a0<span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Burger bio vegetale con sorgo e broccoli&#8217; 1,3.\u00a0&#8216;Burger bio vegetale con quinoa e carote&#8217; 1,2.\u00a0&#8216;Burger bio vegetale con zucchine&#8217; 0,9. &#8216;Polpette bio vegetali con verdure miste&#8217; 0,6.<\/span><br \/>\n&#8211;\u00a0<strong>Coop Italia<\/strong>.<strong> Linea\u00a0Vivi Verde\u00a0bio<\/strong>,<span style=\"color: #ff0000;\"> &#8216;Crocchette di soia surgelate&#8217;, 1,7 g.\u00a0&#8216;Cotolette di soia surgelate&#8217;, 1,6.<\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Burger di soia surgelati&#8217;, 1.\u00a0&#8216;Spezzatino di soia con piselli surgelato&#8217;, 0,9 (2,7 grammi di sale per porzione da 300 g).\u00a0<\/span><br \/>\n&#8211;\u00a0<strong>Conbio &#8211; BioAppet\u00ec<\/strong>. <span style=\"color: #ff0000;\">&#8216;W\u00fcrstel vegetale\u00a0di lupino&#8217;, 1,7 g<\/span>.<span style=\"color: #ff0000;\"> &#8216;Cotoletta di lupino&#8217; 1,5,<\/span>\u00a0 <span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Burger di seitan&#8217; 1,2, &#8216;Burger lenticchie e cipolla&#8217; e &#8216;Burger farro e carote&#8217; 1,1, &#8216;Burger di soia&#8217; e &#8216;Bocconcini di seitan con piselli&#8217; 1, &#8216;Seitan alla piastra&#8217; 0,9, &#8216;Burger quinoa e zucchine&#8217; e &#8216;Burger farro e broccoli&#8217; 0,8, &#8216;Burger di lupino agli spinaci&#8217;, 0,7 g, &#8216;Seitan al naturale&#8217; 0,6, &#8216;Burger agli spinaci&#8217; 0,5, &#8216;<span style=\"color: #808000;\">Tempeh e tofu alla piastra&#8217; e &#8216;Tempeh&#8217; 0,1,\u00a0&#8216;Tofu al naturale&#8217; 0.<\/span><\/span><br \/>\n&#8211;\u00a0<strong>Valsoia<\/strong>. <span style=\"color: #ff0000;\">&#8216;Burger vegetale&#8217; (con uovo, surgelati), 1,6 g.<\/span>\u00a0<span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Cotolette vegetale&#8217; (surgelate), 1,3.\u00a0&#8216;Cotolette vegetali con spinaci&#8217;, 1,2. &#8216;Nuggets vegetali&#8217;, 1,2.<\/span><br \/>\n&#8211; <strong>Kioene<\/strong>. <span style=\"color: #ff0000;\">&#8216;Burger vegetale alle melanzane&#8217;, 1,6 g. &#8216;Mini burger vegetale agli spinaci&#8217;, 1,5.<\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Mini burger vegetale di riso&#8217; 1,4. &#8216;Cordon Bleu vegetale&#8217; 1,3.<\/span><br \/>\n&#8211; <strong>Fonte della vita<\/strong>. <span style=\"color: #ff0000;\">&#8216;Bocconcini di seitan pomodoro e basilico&#8217; e\u00a0&#8216;Bocconcini di tofu alle olive bio&#8217;\u00a01,5 g.<\/span>\u00a0<span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Tempeh burger&#8217; 0,7.<\/span><br \/>\n&#8211;\u00a0<strong>Conad\u00a0bio<\/strong>.<span style=\"color: #ff0000;\"> &#8216;Burger di soia alle verdure&#8217;, 1,5 g.<\/span><br \/>\n&#8211;\u00a0<strong>Sojasun<\/strong>.\u00a0<span style=\"color: #ff0000;\">&#8216;Burger di soia verdure&#8217;, 1,5 g<\/span>.\u00a0<span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Burger di soia classico&#8217; 1,4. &#8216;Scaloppine al seitan&#8217;, 1. &#8216;Spezzatino di soia 0,9. &#8216;Seitan tonn\u00e9&#8217;, 0,8.\u00a0<\/span><br \/>\n&#8211;\u00a0<strong>Carrefour\u00a0bio<\/strong>. <span style=\"color: #ff0000;\">&#8216;Cotoletta di tofu&#8217;, 1,5 g<\/span>. <span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Burger di seitan&#8217; 1,2. &#8216;Burger di tofu con miglio e soia&#8217; e &#8221;Burger di tofu con farro e broccoli&#8217;,\u00a0\u00a01,1. &#8216;Burger di spinaci e tofu&#8217;, 0,9. &#8216;Seitan al naturale&#8217; 0,6.<\/span><br \/>\n&#8211;\u00a0<strong>Dna bio<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Arrostella veg&#8217; 1,4 g.<\/span><br \/>\n<strong>-integrAlimenti.<\/strong>\u00a0<span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Scaloppine al limone di seitan&#8217; 1,4, &#8216;Scaloppine ai funghi di seitan&#8217; 1, &#8216;Seitan alla piastra&#8217; e &#8216;Seitan al naturale&#8217; 0,6.<\/span><br \/>\n&#8211;\u00a0<strong>Germinal bio<\/strong>.<span style=\"color: #ff6600;\"> &#8216;Burger vegetali quinoa&#8217;, 1,3 g.\u00a0\u00a0&#8216;Polpette sedano rapa e zucchine Teff&#8217;, 0,9.\u00a0&#8216;Burger olive grano saraceno&#8217;, 0,8.<\/span><br \/>\n&#8211; <strong>Ki Group<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Polpettine di verdure e tofu&#8217;, 1,3 g. &#8216;Mini-burger con germogli&#8217;, 1.\u00a0<\/span><br \/>\n<strong>&#8211; Fonte della vita.\u00a0<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Hamburghella alle alghe&#8217; 1,2, &#8216;Seitan al naturale&#8217; 0,7, &#8216;Seitan alla piastra&#8217; 0,5.<\/span><br \/>\n&#8211; <strong>Muscolo di grano bio<\/strong>.\u00a0&#8216;<span style=\"color: #ff6600;\">Burger&#8217;, &#8216;Filetto&#8217;, &#8216;Fiorentina&#8217;, &#8216;Affettato arrosto&#8217;, &#8216;Affettato bresaola&#8217;, &#8216;Affettato salamella&#8217;,\u00a0&#8216;Affettato neutro&#8217;, 1 g. &#8216;Affettato rosato&#8217;, 0,7.<\/span><br \/>\n&#8211; <strong>Orogel<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Mini burger di verdure con\u00a0panatura\u00a0croccante&#8217;, 0,9 g.\u00a0&#8216;Mini burger con carciofi&#8217;, 0,8. \u00a0&#8216;Mini burger benessere con quinoa e semi di lino&#8217;, 0,7. &#8216;Mini burger agli spinaci con croccante panatura&#8217;, 0,6.\u00a0&#8216;Mini burger vegetariano farro e ceci&#8217;, 0,5.<\/span><br \/>\n&#8211; <strong>Findus<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Veggie Burger&#8217; (surgelato), 0,8 g.<\/span><br \/>\n&#8211; <strong>Tutt&#8217;altro<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Burger vegetale bio P\u00f6&#8217;, 0,8 g.<\/span><br \/>\n&#8211; <strong>Biolab<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Milanesine&#8217; e &#8216;Bastoncini di tofu e verdure&#8217; 2,4, &#8216;Cotoletta vegetariana&#8217; e &#8216;Medaglioni di seitan con cipolle&#8217; 2, &#8216;Svizzera vegetariana&#8217; 1,9, &#8216;Polpettine ripiene di verdure&#8217; 1,7, &#8216;Medaglioni di tofu, riso\u00a0e alghe&#8217; 1,5, <span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Polpettine di avena&#8217; 0,7<\/span><\/span><br \/>\n&#8211; <strong>Terra Vegane<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Burger classico vegan bio&#8217;, 0,5 g<\/span>.\u00a0<span style=\"color: #008000;\">&#8216;Affettato ai 4 pepi&#8217; e &#8216;Affettato affumicato di lenticchie&#8217; 0,1.<\/span><br \/>\n&#8211; <strong>V.V.Veg<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">&#8216;Spezzatino vegetale&#8217; 0,4 g<\/span>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vegano_uguale_sano_Non_sempre\"><\/span>Vegano uguale sano? Non sempre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Non bisogna illudersi<\/strong> quindi\u00a0sulla &#8216;salubrit\u00e0&#8217; di un alimento solo in quanto &#8216;vegetariano&#8217; o &#8216;vegano&#8217;. Bisogna piuttosto fare un conto rapido, per verificare quanto sale si assume nel pasto. Basta a volte una porzione di 2-300 grammi, o un mix di prodotti, a rasentare il limite. Tenendo a mente che l&#8217;apporto totale di sale nelle 24 ore non deve superare i 5 grammi, per la salute del nostro cuore.<br \/>\n<strong>I profili nutrizionali<\/strong>\u00a0elaborati dall&#8217;ufficio regionale per l&#8217;Europa dell&#8217;OMS del resto, (2) ove mai applicati, impedirebbero di promuovere le propriet\u00e0 nutrizionali &#8211; es. &#8216;contiene fibre&#8217;, &#8216;ricco di fibre&#8217;, &#8216;fonte di proteine&#8217;, &#8216;elevato tenore proteico&#8217; &#8211; su &#8216;piatti pronti&#8217; (3) come quelli analizzati, qualora il loro contenuto in sale superi 1 grammo su 100 di prodotto.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_invito_allindustria\"><\/span>Un invito all&#8217;industria<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le etichette &#8216;a semaforo&#8217; applicate in Inghilterra, (4) a loro volta, prevedono un contrassegno di colore rosso su tutti i cibi che contengano 1,5 g di sale su 100, o pi\u00f9. Semaforo giallo (5) invece per gli alimenti con un tenore di sale compreso tra 0,3 e 1,5 grammi. (6) A ciascuno le sue conclusioni.<br \/>\nUn invito agli operatori, all&#8217;industria e la distribuzione, riducete il sale! Perch\u00e9 se \u00e8 troppo, non lo si pu\u00f2 togliere dal prodotto finito. Viceversa, se i consumatori desiderano aggiungere sapidit\u00e0 ai cibi, possono provvedere da soli. E sapranno apprezzare il Vostro impegno, come dimostrato da una recente ricerca.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_tutelarsi\"><\/span>Come tutelarsi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un consiglio ai consumAttori, riducete il sale! \u00c8 una questione di abitudine su cui vale la pena di lavorare, per una buona salute e dunque vivere meglio. Lo si pu\u00f2 ridurre progressivamente, un po&#8217; per volta, magari sostituendolo con altri condimenti naturali e bio, come il tamari e lo shoyu. I quali consentono di attribuire sapidit\u00e0 ai cibi con un ridotto apporto di sodio rispetto al sale da cucina.<br \/>\n&#8216;Per rendere i cibi saporiti possiamo utilizzare di pi\u00f9 le spezie, le erbe aromatiche, l&#8217;aceto e il succo di limone&#8217; &#8211; suggerisce poi il Crea, Centro di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione. Nelle sue <a href=\"https:\/\/www.crea.gov.it\/web\/alimenti-e-nutrizione\/-\/linee-guida-per-una-sana-alimentazione-2018\">Linee Guida<\/a> per una sana alimentazione italiana, ove si raccomanda di limitare &#8216;invece l&#8217;uso di dadi da brodo, senape, salsa di soia, e ketchup, che sono ricchi di sale.&#8217; (7)<\/p>\n<h4>Note<\/h4>\n<p>(1) Si veda l&#8217;opinione scientifica Efsa sui profili nutrizionali 25.2.08, pagina 14, su\u00a0http:\/\/onlinelibrary.wiley. com\/store\/10.2903\/j.efsa.2008. 644\/asset\/efs2644.pdf; jsessionid= C18DD16BE51ECB2C9CA10846E29B23 8A.f02t02?v=1&amp;t=j1l7kvpt&amp;s= 7d4cc7ddc7850283ba8170cbb92efa 772ee0bc30&amp;systemMessage=Pay+ Per+View+on+Wiley+Online+ Library+will+be+unavailable+ on+Saturday+15th+April+from+ 12%3A00-09%3A00+EDT+for+ essential+maintenance.++ Apologies+for+the+ inconvenience.<br \/>\n(2) Cfr.\u00a0http:\/\/www.euro.who.int\/_ _data\/assets\/pdf_file\/0005\/ 270716\/Europe-nutrient- profile-model-2015-en.pdf?ua=1<br \/>\n(3) &#8216;<em>Ready-made and convenience foods and composite dishes<\/em>&#8216;. I profili nutrizionali vennero anche stabiliti nel regolamento UE 1924\/06, all&#8217;articolo 4, quale limite all&#8217;impiego di <em>nutrition &amp; health claims<\/em> su cibi HFSS (<em>High Fats, Sugars and Sodium<\/em>). Ma la Commissione europea non ha mai provveduto in tal senso, e il Parlamento si \u00e9 anzi successivamente opposto alla loro adozione. Si veda l&#8217;articolo\u00a0https:\/\/www.greatitalianfoodtrade.it\/idee\/profili-nutrizionali-l\u2019oms-avanza-e-l\u2019europa-retrocede<br \/>\n(4) Cfr.\u00a0<a href=\"http:\/\/www.nhs.uk\/Livewell\/Goodfood\/Pages\/food-labelling.aspx\">http:\/\/www.nhs.uk\/Livewell\/Goodfood\/Pages\/food-labelling.aspx<\/a><br \/>\n(5) &#8216;<em>Amber means neither high nor low, so you can eat foods with all or mostly amber on the label most of the time.<\/em><br \/>\n<em> But any red on the label means the food is high in fat, saturated fat, salt or sugars, and these are the foods we should cut down on. Try to eat these foods less often and in small amounts<\/em>&#8216;<br \/>\n(6) Ai sensi del regolamento UE 1924\/06, c.d. NHS (<em>Nutrition &amp; Health Claims<\/em>), &#8216;<em>L&#8217;indicazione che un alimento \u00e8 a basso contenuto di sodio\/sale e ogni altra indicazione che pu\u00f2 avere lo stesso significato per il consumatore sono consentite solo se il prodotto contiene non pi\u00f9 di 0,12 g di sodio, o un valore equivalente di sale (pari a 0,3 g, ndr), per 100 g o 100 ml.<\/em>&#8216;<br \/>\n(7) &#8216;Elevati apporti di sodio aumentano il rischio per alcune malattie del cuore, dei vasi sanguigni e dei reni, sia attraverso l\u2019aumento della pressione arteriosa che indipendentemente da questo meccanismo. Un elevato consumo di sodio \u00e8 inoltre associato a un rischio pi\u00f9 elevato di tumori dello stomaco, a maggiori perdite urinarie di calcio e quindi, probabilmente, a un maggiore rischio di osteoporosi&#8217; (Linee guida Crea, Capitolo 6)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8216;Quel vegano che Ti spezza il cuore&#8217; non \u00e8 un erbivoro gigolo da rotocalco. Un monito piuttosto, sui rischi per la salute cardiovascolare\u00a0legati al consumo di alcuni cibi vegetariani e vegani. Indagine di mercato e suggerimenti. 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